114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 食長量黃蛋步市跑質白適穀多動選蛋康解腹水分蛋果取復幫時食時三 避足低小當復飲糙吃水一水跑壓源豆碳餐一每魚健運動麥配水瓜攝示 水多為中情果享爾配湯補少白糖型工食金取康料果食量健白加果助當 白菜補菜分避量品多飲